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“覺得孩子注意力不集中”大概是家長帶娃世紀大難題之一。經(jīng)常聽到有家長說孩子專注力差，上課坐不住，做事情三分鐘熱度，擔(dān)心孩子是不是有多動癥。首先，多動癥在5歲前是很難確診的，具體可以參考之前寫過的《小孩多動與好動的區(qū)別》這篇文章。如果孩子的專注力明顯要比同齡的孩子要差很多，甚至?xí)绊懺谟變簣@里的生活，父母該做什么來改善孩子專注力差，坐不住的問題呢？

1、盡量讓孩子做一些他感興趣的活動

每個人的專注能力會隨著事情的有趣程度而變化。喜歡做的事情，自然更容易集中精神，不喜歡不想做不擅長的，自然會拖延會容易分心。

所以，對于小孩子就可以先從容易的感興趣的活動下手。有的孩子不喜歡積木和拼圖，但喜歡玩水玩沙，那就多讓他玩沙子，玩的越投入越好。孩子經(jīng)常獲得專注帶來的快樂之后，也會把這種能力逐漸遷移到其他活動上。
2、幫孩子把任務(wù)難度降低

孩子容易分心，做任務(wù)的時候就要注意符合他自己的專注能力，不要一下子就給他一個難以專注完成的工作。

每次做一些需要專注的活動，給孩子定時：這次我們只看15分鐘的書，你要坐在這里不動，看看你能不能堅持完。如果孩子可以做到，再慢慢的延長時間?？傊?，給孩子任務(wù)的時候，不要過高要求他。

3、提醒孩子“回來”

當孩子一件事沒做完就分心了怎么辦？不要沮喪和暴躁，這正是訓(xùn)練他“把注意力找回來”的機會，溫柔的提醒他：還在聽嗎？我們還沒做完，現(xiàn)在繼續(xù)好嘛？幫助孩子把跑掉的注意力拉回來。

最好是能和孩子約定一個“暗號”，當說起這個暗號，孩子就要立即停止做別的，馬上聽媽媽說話。生活中多多練習(xí)，孩子會學(xué)到如何能重新集中注意力的能力。
4、減少“屏幕”時間

屏幕上的動畫片畫面轉(zhuǎn)換極快，孩子不必集中精神，輕輕松松就可以獲得快樂，于是“專注力”就一直在“歇著”，歇多了自然就不愿意工作，越不練習(xí)就越來越弱。

如果孩子的專注力本身就不是很強，容易分心，那就更要盡量少一些屏幕時間。多花一些時間讓他把注意力集中在有些“無聊”的事情上，讓他的專注力隨時都能得到鍛煉。

每個孩子是不同的，對有些孩子來說，集中注意力是一件輕輕松松的事情，甚至很容易沉迷其中，而對有些孩子，則要付出一些艱苦的努力，所以，當你的孩子總是注意力不集中，坐不住，愛亂跑，請不要過多批評責(zé)備他，適當引導(dǎo)做一些兒童注意力訓(xùn)練。